姿勢を正すだけでやせる!?モデル山田優もしている簡単「下腹へこますだけエクササイズ」!

ダイエットができる時間は、一日の中で限られていますよね。

朝起きて仕事に行く前か、

仕事から帰ってきてからの時間。

 

仕事中は座り仕事であまり動かない。
この時間がもったいなく思えてきて...

 

1日の大半を過ごす仕事中にもエクササイズが出来たらかなり効率がいいですよね。

 

私はデスクワークなので
机に座っている時もできる痩せる方法はないかと調べました。

そして自分にぴったりな方法を見つけました。

それは

「姿勢をよくして痩せたい部分をひきしめるダイエット」

です。

 

 

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モデルの山田優も毎日している姿勢を美しくする方法とは?♦

ただ姿勢をよくするだけで痩せるのか?

と疑問を持ちましたが、

 

芸能人でモデルの山田優さん
毎日の姿勢を意識してスタイルを維持しているとの事で、
確かに、キレイでスタイルの良い人は姿勢がとても美しいと納得。

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余談ですが昔、東京ガールズコレクションのランウェイを歩く山田優さんを
超至近距離で見たことがあるのですが、

信じられないくらい美しくて、雑誌の写真やテレビで見るのとは比べ物にならないくらいの
キラキラの笑顔・オーラ・パーフェクトなスタイルでした(*´ω`*)

 

 

山田優さんのしている方法は
身体の中心である「お腹」部分を常に意識して、
特に「下腹」を引っ込めてそのままグッと力を入れた姿勢をキープしているそうです。

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山田優さんのあの美しさは、こんな地道な努力があってこその美しさなんだなと感じました。

 

 

 

 

実際にやってみました

私は昔から親に「姿勢が悪すぎる」と注意を受けまくっていたにもかかわらず、

「楽だから」という理由で全く姿勢を直そうとしていませんでした。

 

そのため背中は猫背、お腹はぽっこり前に出て、とてもだらしない体型になっていました。

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この姿勢を正す下腹へこませエクササイズを続ければ山田優さんのようになれる!と自分に言い聞かせ、モチベーションをアップ(笑)

立った状態で下腹をへこませて、力をグッと入れて、この姿勢をキープしてみました。
そうしただけで以下のような効果を感じました。

二の腕が正しい位置に戻る
プルプル部分が引き締まる


胸が上向きになる
バストアップ効果

背筋がまっすぐになる
猫背がなおり背中が引き締まる

お腹がへっこむ
ぽっこりお腹の改善

お尻に力が入る
ヒップアップ効果

太ももに力が入る
(特に太ももの前に力が入りシェイプアップ

とこんな感じで、下腹を引っ込めるだけ」で体の痩せたい部分に自然と力が入り
姿勢も一本の線が通ったようにとてもキレイに見えます。

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鏡で横から自分の姿勢のビフォーアフターを見てみると全然違います!

何よりしい姿勢になると多少は疲れますが普段使わない筋肉に力が入るのでとても気持ちいい!

 

仕事で座っている時も、歩いている時も常に出来る限り意識して
姿勢をキープしました。

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正しい姿勢をすると
自然と痩せたい部分に力が入り、
さらに身体の内側の筋肉インナーマッスルも鍛えられるとの事で

・血行促進
・身体のバランスがよくなる
・代謝が良くなる

などの効果もあるようです。

たくさんの効果が得られて一石二鳥。

 

「姿勢をよくするだけで痩せられる」

と言うよりは、

「姿勢をよくするだけで痩せやすい身体がつくれる!!」

と言う方が正しいかもしれません。

 

 

痩せやすい身体じゃなくて痩せたいんだよ...

と思ってしまいがちですが、

 

何をするにもまず基礎が大事。

身体の基礎の土台を作ってから、

食事・運動などをあらゆる方法を複合すれば

ダイエット効果が最大限に高まり、

結果、早く、確実に痩せることができるはず。

 

 

そして健康な体も自然と手に入る。

なにより痩せる痩せない以前に

姿勢のキレイな人はそれだけで美しく見える。

 

ついつい気を抜くと猫背でお腹がぽっこりの楽な姿勢になってしまいがちですが、

日々の生活の中でどれだけ正しい姿勢を維持できるかで

結果が変わってくると思うので、

ずっと意識していきたいと思います。

 

 

 

 

 



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